KAKO SKINUTI STOMAK

Kako skinuti stomak? na ovom delu tela se veoma često "lepe" naslage sala i kod ljudi koji nisu baš debeli...


kako skinuti stomak 2
kako skinuti stomak
Veliki stomak i naslage sala na njemu javljaju se i kod muskaraca i kod žena čija težina ne odstupa previše od idealne.Veliki stomak se redje javlja kod mladih dok se kod onih koji su prešli tridesetu a vole popiti koje pivo i uživaju u masnoj hrani veoma često vidja.Da bi mogli skinuti stomak pre svega moramo voditi računa o hrani koju unosimo u organizam.Najveći uzročnici stvaranja naslaga sala na stomaku su pored masti i ugljeni hidrati ,zato izbacite iz ishrane namirnice koje sadrže velike količine ugljenih hidrata: beli hleb,testenine,krompir,pirinač,slatkiše...Razne grickalice poput čipsa takodje utiču na stvaranje masnih naslaga na stomaku,
iako je kesica često od samo 50 grama.Masti nikako ne treba unositi u organizam!
od mesa koristite belo pileće,ribu, ponekad mladu junetinu.Oni koji su navikli na veće količine hleba mogu u početku osećati glad.Ovo treba rešiti većim unosom voća posle obroka.Obavezno uvedite dve voćne užine.Jedna jabuka će organizmu dati neophodne vitamine i stvoriti osećaj sitosti.
Kako skinuti stomak da li moram da vežbam?
Da!
Fizička aktivnost je neophodna trčanje, plivanje ,vožnja bicikla,odlazak u teretanu će učiniti da smršate naravno uz pravilnu ishranu ali salo na stomaku se najteže skida pa ako izgubite i 5 kila vaš stmak će se neznatno smanjiti.
Kako onda skinuti stomak?
Naravno uz trbušnjake! ali nije dovoljno samo raditi veliki broj trbušnjaka svakog dana nego ih treba raditi pravilno (pogledaj slike).Najbolji efekat se postiže sa spravama za trbušnjake pa ako možete sebi priuštiti teretanu ne oklevajte što duže imate "pivski stomak" teže ćete ga skinuti!.Ne zaboravite da unosite dovoljne količine vode.Pravilna ishrana bez trbušnjaka neće skinuti vaš stomak ali i samo vežbanje bez pravilne ishrane(bez mnogo ugljenih hidrata i masti) takodje neće skinuti vaš stomak.U prvom pokušaju nećete moći da uradite veliki broj trbušnjaka ali budite uprnii svakog dana povećavajte do granice izdržljivosti!
Najbolji načini da skinete salo sa stomaka 1...2...3
Šta uzrokuje pivski stomak
Vežbe za zatezanje stomaka
Kako istopiti salo na stomaku
Medicinska dijeta
Mesna dijeta

10 NAJDEBLJIH NACIJA NA SVETUKOLIKA JE PROSEČNA VELIČINA PENISASuzana Mancic pozirala za Playboy

  © Blogger template 'Fly Away' by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP