PIVSKI STOMAK

STVARI KOJE UZROKUJU PIVSKI STOMAK
Ishrana pre svega i redovno vežbanje su glavne dve komponente održavanja zdrave telesne težine.Medutim, postoje potkategorije koji spadaju u ove dve. Sledeca lista sadrži 7 stvari koje izazivaju stomacno salo

Konzumiranje vecih kolicina alkohola
pivski stomak
Konzumiranje alkohola u malim kolicinama treba da bude dobro za vas.Studije su pokazale da ako se alkohol pije u malim kolicinama to može da smanji krvni pritisak,poboljša cirkulaciju ,kao i da pruži dodatne zdravstvene beneficije.Medutim, kao i sa većinom stvari lako je preterati.Alkohol u većim količinama može izazvati da ljudi dobijaju na težini,a narocito pivo sa velikim brojem kalorija.Vecina ljudi zna na koji način pivo žigoše one koji ga preterano piju.Po njemu i veliki stomak nosi naziv pivski stomak.
Što duže imate pivski stomak teže ćete ga skinuti.
Pržena hrana
Pržena hrana je najčešće pripremljena na mnogo masti i ulja.Najpopularnija hrana poput pomfrita,čipsa,krofni i sl. se prži u dubokoj masnoći.Previše ove hrane može uzrokovati nakupljanje masnoće oko stomaka posebno ako se iskombinuje sa pivom.Većini jeste jako ukusna ali bolje odviknuti se ne samo zbog stomaka već i opšteg zdravllja jer masnoće su izazivači mnogih vrsta tumora.

Brza hrana
Brza hrana je obicno sa visokim u procentom šecera ili masnoce, a ponekad i oboje. Plus, visok iznos kalorija koje su poznate kao "prazne kalorije" jer ne daje nikakve koristi za vas. Na primer, možete da jedete pecivo koje sadrži 230 kalorija, ali ovo ukljucuje uglavnom masti, šecer i natrijum,koji su dobri za vaše telo u malim kolicinama.Kada jedete previše brze hrane dobijate previše nepotrebnih kalorija koje organizam najčešće skladišti na stomaku i kukovima.Kombinacija brze hrane i piva je veoma popularna i "prava" ako želite da svuda sa sobom nosite veliki pivski stomak.

Prejedanje
Uzimajuci više kalorija nego što možete da ga koristite takodje dovodi do stvaranja pivskog stomaka.Potrošnja kalorija zavisi od toga koliko aktivan život vodite. Dnevni unos kalorija za vecinu ljudi je izmedu 1500 i 2500 i to zavisi od toga koliko su aktivni,od starosti, pola i aktuelne težine. Vi treba da unosite onoliko kalorija koliko vaše telo može da koristi, u suprotnom kalorije koje su višak će se pretvoriti u masti i skladišti pre svega na stomaku i kukovima.

Ugljeni hidrati
Ugljeni hidrati su pored masti još jedan krivac koji je ukljucen u povećanje stomaka. Mala kolicina ugljenih hidrata je dobra stvar, ali previše može biti podjednako loše kao što je uzimanje puno masti jer višak ugljenih hidrata se pretvara u masti a to je salo.

Previše šecera
Nemora pivo uvek biti krivac za pivski stomak to može biti i šećer.
Samo telo zahteva male kolicine šecera za energiju.Šeceri se razlikuju od vrste šecera koji ljudsko telo koristi i može se pretvoriti u upotrebljiv oblik energije za telo. Kao i kod ugljenih hidrata i masti, previše šecera,uzrokovaće indirektno stvaranje masnih ćelija.

Nedostatak fizicke aktivnosti

Sedelački način života i malo fizičke aktivnosti je jedan od glavnih uzroka za povecanje stomaka.Ako uzimate odreden broj kalorija, ali vaše telo ih ne koristi sve,onda se one pretvaraju u masne celije.Sedeći ispred televizora ili racunara tokom celog dana ce primorati organizam da višak kalorija pretvori u masti ali ako budete fizički aktivni kalorije će biti iskorišćene na pravi način.
Kako skinuti salo sa stomaka
Kako skinuti stomak
Vežbe za zatezanje stomaka Kako istopiti salo na stomaku dijeta

  © Blogger template 'Fly Away' by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP