KUPUS DIJETA

Kupus dijeta je jedna od najpoznatijih dijeta,držao je ogroman broj ljudi i postoji dosta iskustva od kojih su većina pozitivna.

kupus dijeta
Kupus dijeta se zasniva pre svega na supi od kupusa koju treba jesti svakog dana više puta.Kupus dijeta se mnogima nije dopala baš zbog ove supe jer im brzo dosadi pa je jako dobro menjati začine kako bi ste bar malo menjali ukus.Kod raznih ljudi kupus dijeta daje različite rezultate ali oni koji rigorozno poštuju pravila kupus dijete u proseku smrsaju 7 kg.za nedelju dana.Većina takozvanih meinstrim dijeta koje su preporučene od medicinskih ustanova "rade" polako i sa takvim dijetama se gubi oko 1kg. nedeljno, medjutim većina ljudi želi da dijeta da brze rezultate pa se traže brze dijete.Kupus dijeta je veoma brza dijeta i za tri nedelje se može izgubiti čak i do 20 kg. ali ne treba zaboraviti da kupus dijeta kao i sve druge brze dijete može da ima i štetne posledice na neke osobe.Kad se drži kupus dijeta najčešći neželjeni efekti su vrtoglavica i malaksalost koji se javljaju kao posledica pada krvnog pritiska bilo je i slučajeva padanja u nesvest kod onih koji su kupus dijetu držali veoma dugo bez prekida.Uz kupus dijetu se preporučuje svakodnevno uzimanje šumećih vitaminskih tableta sa dovoljnim sadržajem kalijuma i kalcijuma.Kupus dijeta u veoma retkim slučajevima može da dovede i do prepleta creva ako se drži duze od tri nedelje zato treba posle svake nedelje kupus dijete napraviti 2 dana pauze.U ta 2 dana treba jesti hranu bez mnogo masti i ugljenih hidrata.Najnovija istraživanja pokazuju da do najboljeg oporavka dolazi kad se u ta dva dana sprovodi mesna dijeta.Ovo važi za one koji nisu zadovoljni brojem skinutih kilograma u prvoj nedelji držanja kupus dijete dok oni kojima je kupus dijeta omogućila željenu kilažu treba da nastave sa ishranom sa manjim brojem kalorija,da kupus supa i ova dijeta ne bi bili ponavljani.

Kupus supa se jede svakog dana uvek kad osetite glad a obavezno je jesti barem jedno dnevno
Prvog dana
Svo voće osim banana,unosite u organizam dovoljne količine vode,od pića možete piti nezasećerene čajeve i kafu.Dok se drži kupus dijeta nesme da se konzumira alkohol!!!
Drugog dana
Svo povrće - količina nije ograničena,ne jedite nikakvo voće!Za večeru možete pojesti pečene krompire.
Treceg dana
Jedite i voće i povrće ali ne i pecene krompire za večeru (takodje i tokom dana)
Četvrtog dana
Pojedite do 3 banane u toku dana,možete popiti i nemasno mleko, naravno kupus supa je obavezna!!!
Petog dana
Govedina i paradajz. Možete pojesti 300-600 grama govedine i do 6 paradajza.
Šestog dana
Govedina i povrće. Možete da jedete koliko želite govedine i povrća. Naravno I SUPU
Sedmog dana
Integralni pirinač i povrće.Pijte nezaslađen voćni sok. Možete da jedete koliko hoćete pirinča i povrća.
Ako želite da sprovodite kupus dijetu u dužem periodu za skidanje preko 7 kolograma idite redovno kod lekara da kontrolišete pritisak i opste stanje organizma.
za uspesno očuvanje dostignute težine unosite manje kalorija.
KUPUS SUPA RECEPT
KUPUS DIJETA ISKUSTVA
TABLICA KALORIJA
ako ti se ova dijeta ne dopada pogledaj:
MESNA DIJETA
MEDICINSKA DIJETA
MESECEVA DIJETA
KAKO SKINUTI STOMAK

Kupus dijeta

  © Blogger template 'Fly Away' by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP