PROTEINSKA DIJETA

Proteinska dijeta se zasniva na isključivanju iz ishrane masti i ugljenih hidrata....Proteinska dijeta će dati prave rezultate ako budete fizički aktivni proteinska dijeta

Proteinska dijeta se zasniva na isključivanju iz ishrane masti i ugljenih hidrata uz normalan unos proteina,to omogućava topljenje masnih naslaga uz očuvanje mišićnih tkiva.Proteinska dijeta će dati prave rezultate ako budete fizički aktivni dok traje dijeta,fizička aktivnost održava mišiće u dobroj kondiciji a povećava utrošak kalorija koje organizam može da obezbedi jedino iz masnih naslaga jer proteinska dijeta redukuje unos masti i ugljenih hidrata koji obezbedjuju kalorije za fizičku aktivnost.Proteinska dijeta se sprovodi trideset do devedeset dana i zavisno od trajanja može da umanji vašu kilažu od 5 do 30 kilograma.Jelovnik možete osmisliti sami zavisno od vašeg ukusa.Doručak tokom proteinske dijete je uvek isti i zasniva se navoću.Najbolje je da svakog dana za doručak pojedete jednu jabuku jer ona daje osećaj sitosti pa nećete osećati glad do ručka.pored jabuke možete pojesti bilo koje voće samo ne preterujte sa bananama.Za ručak i večeru jede se,belo pileće meso,ćuretina,jagnjetina,junetina,riba,jaja(najbolje kuvana)nemasni sir,mleko sa malim procentom masti,jogurt sa malim procentom masti.Sve ove namirnice možete kombinovati sa povrćem izbegavajte krompir i pirinač.Takodje možete jesti šampinjone i soju.Uz svaki ručak i večeru jedite po jedno parče ražanog hleba.Da bi proteinska dijeta bila efikasna ne preterujte sa količinom unesene hrane.Svaki četvrti dan je voćni dan proteinske dijete i tog dana se jede samo voće a možete ga jesti u neograničenim količinama.Proteinska dijeta neće imati efekta ako konzumirate pivo i žestoka alkoholna pića,slatkiše,grickalice,gazirane sokove,zasladjene voćne sokove i beli hleb.

tekstovi >>>PROTEINSKA DIJETA ISKUSTVA
PROTEINSKA DIJETA JELOVNIK
KAKO SMRSATI BRZO
KAKO SKINUTI STOMAK
MESECEVA DIJETA
TABLICA KALORIJA
KUPUS DIJETA

Pronadjen gen odgovoran za gojaznost
Un dijeta

  © Blogger template 'Fly Away' by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP