Grejpfrut dijeta jelovnik

Grejpfrut dijeta jelovnik
Najvažnija stvar sa grejpfrut dijeta jelovnikom je da omogućava gubitak 10 kilograma za 12 dana i to bez kontrole apetita.Sok od grejpfruta podstiče proces sagorevanja masti.Ako uz grejpfrut dijetu primenite i vežbe rezultati neće izostati.

Veoma toplu i veoma hladnu hranu netreba uzimati.

Razmak izmedju obroka treba da bude najmanje četiri sata zato da bi sve uklopili doručkujte veoma rano.

Grejpfrut dijeta Doručak

2 jaja kuvana

2 kriške slanine

1 / 2 grejpfruta ili sok od grejpfruta bez dodavanja šećera

Grejpfrut dijeta rucak:

1 / 2 grejpfruta ili 8 sok od grejpfruta bez dodavanja šećera

salata

Bilo koje nemasno meso u bilo kojoj količini.

Grejpfrut dijeta večera :

1 / 2 grejpfruta ili sok od grejpfruta bez dodavanja šećera

Salata sa crvenim ili zelenim povrćem .

Meso ili ribe na bilo koji način.

Kafa ili čaj (1 šolja)

Grejpfrut dijeta je izbalansirana dijeta koja je stvarno dobra za zdravlje,važno je da izaberete male porcije iz svake od sledećih pet prehrambenih grupa kada planirate svoj dnevni meni.
1.Ugljeni hidrati
Integralni hleb,ražani hleb kukuruzne pahuljice,braon pirinač.
2.Voće
Pomorandže, papaja, šljive, jagode, kruške, jabuke, dinje, grejpfrut i banane.
3.Povrće
Spanać, grašak, kukuruz,zelena salata, krastavac, šargarepa, celer, špargle i brokoli.
4.Mlečni proizvodi
Sir, mleko, jogurt i pavlaka sve sa malim procentom masti.
5.Proteini
Tunjevina,govedji biftek, piletina bez kožice najbolje samo prsa, riba, pasulj, sočivo i jaja.
Grejpfrut dijeta
Citrus dijeta