Kako skinutisalo sa stomaka 2
Plivanje
Mnogi stručnjaci za mršavljenje su milion puta rekli plivanje!Ovo je najbolji način da se vežba posebno kad se počinje nema povredjivanja zglobova i mišića a odlično deluje na svaki deo tela pa i na trbušnjake.Jednom kad odlučite da počnete postaće vam navika.
Čitajte tablice kalorija.
Kad idete u kupovinu obavezno pogledajte koliko koji proizvod sadrži kalorija ili masti i uvek birajte onaj sa manje postoje velike razlike medju proizvodjačima i vrstama hrane.
Ne jedite slatkiše
Slatkiši su veliki krivac za stvaranje sala izbacite ih iz ishrane a ako vam to teško pada zamenite ih nekim slatkim voćem jednom kad se naviknete na voće slatkiši vam više neće pasti na pamet.
Perfektni trbušnjaci?
pored vežbi za trbušnjake radite i klasične sklekove a posebno čučnjeve koji će takodje imati dejstvo na jačanje svih mišića i topljenje sala.
Kontra trbušnjaci
pored klasičnih trbušnjaka radite i kontra trbušnjake,ova vežba je mnogo teža ali i veoma efikasna ako nemate uslova kod kuće ne ustručavajte se da odete u teretanu.
Ne preskacite doručak.
Nikad ne preskačite doručak,preskakanje dorucka može da bude jedna od onih stvari koje izazivaju stomacno salo! Ako ne jedete posle mnogo sati spavanja vaše telo ulazi u "stanje izgladnjivanja'.To je loša stvar jer usporava vaš metabolizam u nastojanju da uštedi energiju i spali manje kalorija.Kadse u podne ili kasnije obilno najedete usporeni metabolizam će mnogo kalorija pretvoriti u masti.
Nastavak>>>> Kako skinutisalo sa stomaka
Šta uzrokuje pivski stomak
Vežbe za zatezanje stomaka
