Kako da smrsam

Kako da smrsam? mnogi postavljaju ovo pitanje i posle upotrebe raznih tableta cajeva i kojekakvih drugih proizvoda.Kako da smrsam ako sve to nedaje rezultate
kako da smrsam
Nijedan preparat ili dijeta neće dati prave rezultate ako ne poštujete neka jednostavna pravila za mršavljenje.Mnogi se gnušaju dijeta jer ih zamišljaju kao mukotrpno gladovanje ali ako želite da smršate svega nekoliko kilograma puna dijeta vam neće ni biti potrebna.Možete koristiti i neki preparat za mršavljenje ali da posle ovog perioda ne bi ste ponovo postavljali pitanje kako da smrsam ispostujte nekoliko najvaznijih pravila.
Želim da smršam kako da se ponašam
Do povećanja težine dolazi zbog velikog unosa kalorija a male potrošnje.Ljudski organizam je genetski predodredjen da u periodima kad je obilje hrane nakupi rezerve za periode oskudice.Ovo je naročito izraženo kod žena što je i lgično jer su one često u periodima oskudice hrane bile trudne ili su dojile bebe.Ovakva genetska predodredjenost je bila jako korisna ljudskom rodu u praistoriji ali u savremenom svetu kad imamo dovoljno hrane u svim godišnjim dobima ovo je problem estetski ali i zdravstveni.
Da bi se utrošio svakodnevni višak kalorija koji se taloži kao masno tkivo potrebno je povećati fizičku aktivnost.Nije neophodno baviti se nekim sportom i brza oštra šetnja svakog dana kad imate mogućnosti daće odlične rezultate.
Želim da smršam kako da se hranim
Ako ste navikli da doručkujete kasno a onda ručate takodje kasno što dovodi do veoma kasne večere ovu naviku odmah morate promeniti.Obilna i kasna večera je prema svim istraživanjima glavni krivac za povećanje kilograma.U večernjim satima telu nisu potrebne kalorije pa se one skladište kao rezervne masne naslage.Večerajte najmanje 3 sata pre spavanja i to veoma malo ako osećate glad pojedite jabuku pre večere ili svakog obroka (pročitaj dijeta sa jabukama).Ako i posle ovoga ne dolazi do mršavljenja umesto večere jedite supu od kupusa što je deo kupus dijete.
RE Kupus dijeta
RE Dijeta sa jabukama
Pronadjen gen odgovoran za gojaznost
Kako smrsati

  © Blogger template 'Fly Away' by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP